食事に気をつけて完全無欠コーヒーを飲む -シリコンバレー式

完全無欠コーヒー

最近この本を読んでいろいろ食生活見直ししています。

むかしから漠然と野菜食べなきゃ、とは思っていて、

小さいときから母親に「野菜も食べなさい」と言われたり。

でもなんか言われると食べたくなくなったりしませんか?

大人になって不摂生をしても、意外に生きれていますしね。

 

ところが、やっぱり悪い食生活を続けていると、ちょっとずつ身体を蝕んでいくみたい。

やっぱり身体にいい生活をしなきゃ。

 

というわけで、この本を読んで、ダイエットのために食生活を変える、というより、

健康的な生活をしたくて、食生活を変えています。

もちろん体重減らしたいけど、それは最終的に得られればいいかなと思ってます。

いい食生活身につけたいし、野菜を美味しくたくさん食べられるようになりたい。

 

シリコンバレー式の最強の食事では、

野菜をたくさん買ってきて、グラスフェッドビーフなどを手に入れたり、調味料も身体にいいものを仕入れたりと、家にある食べ物の質を変えて行きます。

食事の内容的には、朝に完全無欠コーヒーを飲むことから始まります。

 

完全無欠コーヒーを飲むにあたって、あれこれ食材を探しましたが、

結構お店には無いことが多いので、ここでも助けてもらったのがAmazon

完全無欠コーヒーbullet proof coffeeを飲むために、私が集めたもの

完全無欠コーヒー 必要なもの

基本的にはこれでつくれます。

  • コーヒー(できればスペシャルティコーヒーなど品質の良いもの)
  • MCTオイル
  • グラスフェッドバター
  • ミキサーまたはクリーマー

クリーマーでやると本当にクリーミィ

それにグラスフェッドバターはこれまで食べたことすら無かったけど、

めちゃくちゃおいしいです。

私実は北海道生まれでバターは美味しいものが身近にありましたが、

フランス産のグラスフェッドバターに魅せられてます!

これは旅行先にも持って行って、朝飲みたいレベル!

 

 

私が買ったグラスフェッドバター

grassfed butter

 

 

私が買ったMCTオイル

MCT OIL

そのほか、完全無欠の食材を使っていろんな飲み物研究中です!

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